Mes accompagnements et mes recommandations s’inscrivent dans une démarche préventive et d’accompagnement d’hygiène de vie. Ils ne constituent pas une prescription médicale. Je ne pose aucun diagnostic et vous engage vivement à consulter un médecin pour cela et pour tout ce qui relève du soin médical.

En effet, la démarche que vous entreprenez auprès de moi ne vous dispense en aucun cas de consulter un médecin ou tout professionnel de santé dûment homologué auprès des autorités sanitaires, ni de suivre normalement vos traitements allopathiques prescrits par ces derniers. Ainsi l’accompagnement naturopathique ne remplace en aucun cas un traitement médical allopathique.

Sophie Limbardet

Suivi «Equilibre de vie»

coaching individuel(visio possible)
220 €
  • 1 rendez-vous bilan et 3 rendez-vous d’accompagnement
  • Rédaction d'une synthèse et d'un programme d'actions et de soins naturels + conseils nutritionnels
  • Une disponibilité pour répondre à vos questions
Descriptif complet

« Séance hygiène vitale »

Séance ponctuelle (visio possible)
80 €
  • 1 rendez-vous bilan 1h30
  • Rédaction d'une synthèse et d'une fiche de soins et de conseils nutritionnels
  • 1 rendez-vous de synthèse 45mn (présentiel, visio ou tél)
Descriptif complet

Suivi «Elan vital et régénérescence"

coaching individuel et groupe (visio)
620 €
  • Minimum 3 rendez-vous individualisés
  • Rédaction d'une synthèse et d'un programme d'actions et de soins naturels personnalisés.+ programme nutritionnel
  • 4 rendez-vous collectifs autour des points clés de la régénérescence et pratiques favorables (voir descriptif)
  • 2 ateliers de cuisine et cours de nutrition de 2h
  • Ebook recettes +2 compléments naturels compris.
Descriptif complet

Séance « microbiote et TDA(H) »

Séance ponctuelle (visio)
50 €
  • 1 rendez-vous
  • 1 document d'accompagnement
Descriptif complet

"Equilibre de vie"

Forfait coaching

C’est un suivi sur environ 2 mois qui vise à connaître et mettre en place les conditions d’une hygiène de vie au quotidien, favorable à votre santé.

Ce suivi concerne :

  • Les personnes qui présentent une maladie digestive : maladie de crohn, rectocolite hémorragique, syndrome de l’intestin irritable, maladie coeliaque, sibo…
  • Les personnes concernées par des maladies chroniques et auto-immunes : fybromialgie, sclérose en plaque, diabète T2, fatigue chronique, allergies, asthme, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthite ankylosante… 
  • Les personnes qui connaissent des troubles digestifs quotidiens sans réponse sur la cause.

4 rendez-vous d’accompagnement

Rendez-vous 1   : durée 1h 15 Etat des lieux, relevé d’informations sur votre état énergétique, symptomatique et émotionnel. Compréhension de la démarche et des changements nécessaires au regard de votre profil. Exposition des conditions de base pour réajuster les paramètres de santé. Présentation des grandes lignes de votre programme de vitalité.

Rendez-vous 2 : durée 1 h. (Dans la semaine après le premier rendez-vous).
Échange autour de votre document de synthèse. Mise en place de vos outils d’hygiène de vie et vos conseils alimentaires.

Rendez-vous 3 : durée  1h15. (2 semaines après le deuxième rendez-vous).
Bilan de la première période. Réajustement ou orientation nouvelle de votre programme. Échange, questions, explications, pédagogie de la nutrition et de la physiologie…

Rendez-vous 4 : durée 1h15 (3 à 4 semaines après le troisième rendez-vous). Séance de suivi (idem rendez-vous 3) plus bilan et consignes pour l’entrée en autonomie, suite à donner à ce suivi…

Rédaction d’un compte-rendu avec programme d’hygiène vitale

l s’agit de synthétiser ce qui est ressorti du premier entretien avec les objectifs posés, les conseils alimentaires, un planning parfois pour vous aider à vous organiser au niveau alimentaire, dans les pratiques préconisées et la prise de compléments naturels éventuels pour soutenir votre organisme. Ce programme est éminemment personnalisé.

Une disponibilité permanente pour répondre à vos questions et échanger autour de vos difficultés

 Je suis auprès de vous, je réponds à vos questions par texto ou mail ou téléphone les mardis et vendredis matin.

– Je vous envoie des recettes rédigées. Je partage lors de nos échanges des petites idées de recettes et des petits secrets de cuisine.

– Possibilité de faire un atelier de cuisine à prix préférentiel.

"Séance hygiène vitale"

Séance ponctuelle

C’est un rendez-vous qui vise à mettre en place les conditions d’une bonne hygiène de vie au quotidien.

Il s’adresse à des personnes qui souhaitent s’inscrire dans des changements alimentaires plus respectueux de leur Être et de leurs besoins physiologiques, mais aussi qui répondent à la nécessité de pallier à tous les facteurs environnementaux et sociaux qui impactent notre vitalité.

Cette forme de rendez-vous ne correspond pas aux besoins de personnes touchées par des maladies digestives et chroniques. En effet, un rendez-vous ne saurait suffire et répondre à l’amélioration du terrain.

2 rendez-vous d’accompagnement

Rendez-vous 1   : durée 1h15 Etat des lieux, relevé d’informations sur votre état énergétique, symptomatique et émotionnel. Réajustement de vos habitudes alimentaires. Exposition des conditions de base pour réajuster les paramètres de santé. Présentation des grandes lignes de votre objectifs de vitalité.

Rendez-vous 2 (dans la semaine suivante) : Échange, questions, explications autour des préconisations et soins exposés sur la synthèse.

Rédaction d’une synthèse avec préconisations et outils naturels

Il s’agit de synthétiser ce qui est ressorti du premier entretien avec les objectifs posés, le programmes alimentaires, les pratiques préconisées, les conseils et orientations vers des pratiques favorables pour vous, les compléments naturels éventuels pour soutenir votre organisme. Ce programme est éminemment personnalisé.

Suivi " Elan vital et régénérescence"

Coaching individuel et de groupe

C’est un suivi sur environ 3 mois mixte individuel et collectif (effectif limité) sous forme de sessions (voir ci-dessous). Il vise, dans un premier temps, à restaurer l’intestin puis à mettre en place les conditions d’une bonne digestion au quotidien. Cet accompagnement  propose une approche plus large, en formant par exemple à la cuisine santé (mais non moins gourmande!), à des pratiques respiratoires (voir ci-dessous)… Ce suivi vous accompagne intensément et intimement.

  Il concerne les personnes touchées par une maladie digestive ou qui souffrent quotidiennement de leurs intestins sans avoir mis le doigt sur la cause.  Cela concerne donc la maladie coeliaque, maladie de crohn, syndrôme de l’intestin irritable, rectocolite hémorragique, diverticules.. Ce suivi concerne aussi les personnes touchées par une maladie auto-immune ou chronique car elles trouveront ici des leviers d’amélioration

Ce programme est pour vous si vous rêvez de:

  • devenir acteur, actrice de votre santé et de ne plus subir.
  • de penser sans anxiété à demain et ne plus craindre “le pire à venir”.
  • voir disparaître les problèmes et douleurs digestives qui empoisonnent votre vie quotidienne.
  • ne plus être dans la frustration et la morosité alimentaire
  • Ne plus aborder les repas avec anxiété.
  • Préparer avec bonheur des repas doux pour vos intestins et votre santé mais non moins gourmands  et appréciés de tout le monde famille et amis.
  • Retrouver de l’énergie et partager sereinement votre temps entre travail, famille, amis et loisirs.

7 rendez-vous d'accompagnement

Rendez-vous individuels en visio  : durée 1h  (3 rendez-vous et plus si nécessaire) Etat des lieux, relevé d’informations sur votre état énergétique, symptomatique et émotionnel. Compréhension de la démarche et des changements nécessaires au regard de votre profil. Exposition des conditions de base pour réajuster les paramètres de santé. Préconisations et choix d’outils naturels selon votre profil.

4 Rendez-vous collectifs : En visio durée 1h à 1h30. 
Causeries sur les thèmes clés de la régénération intestinale et les conditions de digestion optimale.

C’est aussi un espace de questionnements, de partage d’expériences, d’entraide et de soutien.

Nous parlons aussi cuisine et je vous transmets mes recettes. 

Nous pratiquons des exercices favorables au renforcement de la fonction digestive. Exercices de Respirations, exercice physique de mobilité et renforcement intestinale, automassages et sophrologie.

2 ateliers de cuisine et pédagogie de la nutrition

2 ateliers de cuisine santé et cours de nutrition.

Les sujets et le thème des ateliers  dépendront de vos besoins, demandes et de la saison! Ils auront lieu le samedi matin.

  • Ces ateliers se déroulent en visio.
  • liste des courses et recettes fournies 

 

 

Des supports écrits pour vous accompagner

Programme d’actions et de soins naturels : Vous entrerez dans une stratégie et une organisation temporelle qui sera structurée par ce document. Les soins, aides naturelles et les étapes apparaissent ici. 

livrets de recette : Vous aurez à votre disposition des Ebooks de recettes pour vos repas, petits dej, gourmandises adaptées à vos besoins

Un planning de repas :Une semaine de repas programmée.

Prochaines sessions :

  • du jeudi 19 janvier au samedi 15 avril  :

les rendez-vous collectifs visio : RDV 1 : 19/01/23  21h, RDV 2 : 02/02 21h, RDV 3 :23/02 21h , RDV4 : 16/03 21H, RDV 5 06/04 21h

Ateliers cuisine visio : samedi 11 février 10h30, samedi 25 mars 10h30

  • du mardi 16 mai au 19 août
  • du vendredi 15 septembre au mercredi 20 décembre

Les rendez-vous collectifs peuvent être modifiés.

Séance spécialisée "Microbiote et TDA(H)"

Aider mon enfant en difficulté

Il s’agit d’un rendez-vous qui s’adresse aux parents. Il vise à vous apporter de l’information et élargir vos actions autour de la prise en charge des troubles de l’attention que rencontre votre enfant. Cela touche  l’alimentation et l’hygiène de vie souvent peu considérées par ailleurs. 

Mon approche

J’ai été pendant 15 ans enseignante spécialisée dans l’éducation Nationale. Le nombre grandissant d’enfants souffrant de troubles de l’apprentissage et de difficultés attentionnelles m’a obligée à questionner ce constat au regard de mes connaissances en naturopathie hygiéniste. J’ai finalement choisi pour mon mémoire de fin de formation de traiter la question des troubles de l’attention et de l’hyperactivité. “La naturopathie hygiéniste au secours des enfants TDA(H) Réconcilier l’intestin et le cerveau”.

Je suis donc convaincue qu’une prise en charge holistique serait un pôle d’action à explorer favorablement. La mise en place de certains facteurs de santé peut participer à l’amélioration de la situation pour l’enfant. 

Contenu

Un rendez-vous : durée 1H durant lequel je prends des informations pour évaluer la pertinence d’une action sur le plan alimentaire. Par ailleurs, je vous expose les mécanismes qui lient le microbiote et le cerveau et les leviers possibles d’amélioration de la situation.

Un document de synthèse pour vous donner les principes de base et les principaux domaines de changements souhaitables.